Cancún.- Promover un estilo de vida saludable haciendo hincapié en una nutrición adecuada desde la infancia, reducir la ingesta de sal a menos de 5 gramos al día y reducir el consumo de grasas garantizan controlar la hipertensión, fueron las recomendaciones que emitidó la Jurisdicción Santitaria número 2 en el marco del Día Mundial para prevenir la Hipertensión Arterial.
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Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), 1 de cada 5 adultos presenta hipertensión arterial, enfermedad que produce por el aumento de la fuerza de presión que ejerce la sangre sobre las arterias de forma sostenida, puede desencadenar complicaciones severas como infarto de corazón, accidente cerebrovascular, daño renal y ocular, entre otras complicaciones.
En el documento se alerta que estudios clínicos, han identificado que la obesidad, el sedentarismo, una alta ingesta de sodio y grasas saturadas, el tabaquismo y la presencia de enfermedades crónicas como colesterol y triglicéridos altos, así como la diabetes, aumentan el riesgo de padecer esta enfermedad.
La mayoría de las personas con hipertensión no muestra ningún síntoma; por ello se le conoce como el “asesino silencioso”, en ocasiones, la hipertensión causa síntomas como dolor de cabeza, dificultad respiratoria, vértigos, dolor torácico, palpitaciones del corazón y hemorragias nasales, pero no siempre.
Las recomendaciones para la prevención de la hipertensión son cuidar el peso por cada 5 kilos que se pierden se disminuye considerablemente el riesgo cardiovascular, realizar actividad física por lo menos 30 minutos diarios, disminuir el consumo de sal, aumentar la ingesta de frutas y verduras, disminuye las grasas y productos de origen animal, evite refrescos embotellados, alcohol y cigarro, además de medir la presión arterial de manera frecuente. Redacción
