La acidez estomacal (reflujo gástrico) es causada por el reflujo o retorno de los alimentos del estómago al esófago, provocando malestar o ardor que inicia en la parte inferior del pecho y puede subir hacia la garganta, informó el coordinador de Atención y Prevención a la Salud del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Quintana Roo, Jesús Arturo Hernández Valencia.
Explicó que una mala alimentación, aunada a factores como estrés, depresión, miedo o angustia, se convierten en disparadores de cambios, acciones y secreciones, originando la acidez estomacal, lo que da origen a una serie de molestias que van desde el simple dolor o ardor gástrico, hasta la aparición de úlceras.
El médico del Seguro Social señaló que si una persona padece frecuentemente de acidez, debe acudir a su médico familiar, ya que estas molestias pueden significar desde una intolerancia a algunos alimentos, hasta la primera manifestación de algunas enfermedades como reflujo gastroesofágico, esofagitis, hernia hiatal, gastritis, úlcera gástrica o en algunos casos cáncer de estómago.
Para prevenir este padecimiento, recomendó abandonar el hábito de fumar, limitar el consumo de cafeína (café, refrescos, chocolate y té), evitar alimentos con alto contenido en grasas (fritos), comidas picantes, frutas cítricas (naranja), evitar cenar muy tarde, así como limitar o eliminar el consumo de alcohol.
El coordinador médico sugirió consumir carnes blancas como pollo, pescado y pavo, ya que son menos irritantes, masticar despacio, comer moderadamente, así como esperar al menos dos horas después de ingerir alimentos antes de irse a dormir.
La activación física también es importante, ya que permite mejorar el proceso digestivo, por lo que una caminara diaria de al menos 30 minutos, favorece un estilo de vida saludable, puntualizó el médico.
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