El spinning es un ejercicio aeróbico que se realiza en una bicicletaestacionaria, alternando el pedaleo y fuerza de las piernas con flexiones decadera y brazos, el cual resulta muy efectivo para perder peso y realizaractividad física en parámetros saludables.
Quintana Roo, Mx.- Consciente de estos beneficios, el Instituto Mexicano del Seguro Social, (IMSS) Delegación Quintana Roo, incluye dentro de las actividades físicas que ofrece en el Centro de Seguridad Social Chetumal (CSS) clases de spinning, las cuales han demostrado tener mucha aceptación entre los derechohabientes y el público en general que se une a ellas.
Maria Teresa Cruz Lizardi Directora del Centro de Seguridad Social en Chetumal refiere que esta actividad es cardiovascular principalmente, sin embargo durante las sesiones que duran 50 minutos, se fomenta la actividad física integral al realizar ejercicios de calentamiento, abdominales, lagartijas, sentadillas y rutinas de relajación y enfriamiento.
El trabajo se realiza de manera controlada, en grupo pero con atención al estado de salud, condición física y edad propia de cada alumno, de tal manera que no se sientan presionados y lo disfruten. Las rutinas se acompañan de música, que además de motivar, permiten marcar el ritmo, acelerándolo o haciéndolo más lento, a fin de mantener un ritmo cardiaco saludable, externó el instructor.
Agregó que diariamente trabaja con grupos, de entre 15 y 20 alumnos, con clases de lunes a viernes con horario de 07:00, 09:00, 16:00 y 17:00 hrs, y aunque en su mayoría son mujeres quienes participan, también hay hombres que descubren que a través del spinning pueden perder hasta 500 calorías por sesión.
El IMSS en el estado invita a las personas que deseen integrarse a las clases de spinning, sean o no derechohabientes del IMSS, a dirigirse al Centro de Seguridad Social, ubicado en Efraín Aguilar s/n frente al mercado Altamirano y al teléfono 983 83 2 14 36. Ahí les informarán sobre los requisitos y la disponibilidad de horario, pues esta actividad se ofrece también por las mañanas.
(Fuente IMSS)
