Un estudio de Harvard ha elaborado un listado con los 5 mejores deportes que podemos practicar para perder peso. Los expertos apuntan a que, además, son ideales para mantenerse en forma a cualquier edad.
1. Entrenos con fuerza
Cuando hablamos de entrenamiento con fuerza a muchas personas se les viene automáticamente a la cabeza el gimnasio. Sin embargo, debes saber que si no vas a él, también puedes llevar a cabo este tipo de ejercicio.
2. Caminar
Si hay un deporte sencillo, práctico, universal y gratis… ese es el caminar. Los expertos consideran que se trata de una práctica que deberíamos realizar todos los días, pues se ha demostrado que aumenta la esperanza de vida.
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3. Natación
La natación, desde luego, es uno de los deportes más completos que existe. De hecho, es tal el impacto positivo sobre la salud que varios médicos la recomiendan a modo de rehabilitación, ya que muchos consideran que es ‘el ejercicio perfecto’.
4. Deportes de raqueta
Es posible que hayas observado un incremento de personas que cada vez jueguen más a deportes de raqueta, especialmente al pádel. Sin embargo, esto tiene una explicación: es uno de los deportes más recomendados para la salud.
5. Tai chi
El tai chi es uno de los deportes más recomendados para las personas mayores, especialmente por todo lo que implica. De hecho, se aconseja practicarlo a cualquier edad, incluso si se padece de alguna enfermedad como la artritis.
Con información de España Diario.
