Más de 200 millones afectados: la fragilidad ósea no distingue género ni fronteras
No duele, no avisa y te debilita poco a poco. Así actúa la osteoporosis, una enfermedad silenciosa que afecta a millones de mexicanos, especialmente mujeres después de los 50, y que puede llevar a fracturas graves, discapacidad e incluso muerte prematura si no se detecta a tiempo. Hoy, en el Día Mundial de la Osteoporosis, especialistas y autoridades llaman a la población a informarse, prevenir y actuar.
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La Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que más de 200 millones de personas en el mundo viven con osteoporosis, y México no es la excepción. Según datos del IMSS y la Secretaría de Salud, una de cada tres mujeres mayores de 50 años podría sufrir fracturas relacionadas con la pérdida de densidad ósea. Además, los hombres no están exentos: aproximadamente uno de cada cinco varones mayores de 60 años también se ve afectado.
Osteoporosis: lo invisible también se fractura
El impacto social de la osteoporosis es silencioso pero devastador. Las fracturas de cadera, una de las consecuencias más graves, aumentan el riesgo de dependencia, hospitalización prolongada y mortalidad en adultos mayores. Cada año, miles de mexicanos requieren cirugía y rehabilitación, generando no solo un costo económico sino también un profundo impacto en la calidad de vida.
“La osteoporosis es una epidemia silenciosa que muchas veces se detecta demasiado tarde. La prevención y la educación son clave para mantener los huesos fuertes y activos durante toda la vida”, señala la Dra. María Fernanda López, especialista en medicina interna del IMSS.
El Día Mundial de la Osteoporosis, promovido por la International Osteoporosis Foundation (IOF), busca concienciar sobre esta enfermedad, visibilizar su impacto y fomentar hábitos de prevención desde edades tempranas. La fecha se celebra cada 20 de octubre y tiene como lema este año: “Fortalece tus huesos, protege tu futuro”.
Factores de riesgo
Entre los factores que aumentan la probabilidad de desarrollar osteoporosis destacan:
- Sexo femenino, especialmente después de la menopausia
- Edad avanzada
- Antecedentes familiares de fracturas
- Deficiencia de calcio y vitamina D
- Sedentarismo
- Consumo excesivo de alcohol o tabaco
“No solo se trata de mujeres mayores. Una dieta pobre en calcio, falta de actividad física o hábitos poco saludables desde jóvenes pueden comprometer la salud ósea más adelante”, agrega la Dra. López.
Síntomas que no debes ignorar
La osteoporosis es silenciosa hasta que se presentan fracturas. Algunos signos que pueden alertar son:
- Dolor de espalda persistente
- Pérdida de estatura con los años
- Postura encorvada
- Fracturas con traumas mínimos
Prevención: cómo cuidar los huesos
Especialistas recomiendan:
- Mantener una dieta rica en calcio (lácteos, vegetales verdes, frutos secos)
- Exponerse al sol de manera segura para absorber vitamina D
- Hacer ejercicio regular con peso, como caminar, bailar o entrenamiento funcional
- Evitar tabaco y consumo excesivo de alcohol
- Consultar con un médico sobre suplementos si es necesario
Test rápido de riesgo
Para conocer tu riesgo, la IOF recomienda el test de osteoporosis:
- ¿Tienes más de 50 años?
- ¿Tu madre o abuela sufrió fractura de cadera?
- ¿Has tenido fracturas con traumatismos leves?
Responder “sí” a alguna pregunta es señal de acudir al médico para estudios de densidad ósea.
Situación en México
Según datos de INEGI y Secretaría de Salud 2024, las fracturas por osteoporosis representan más de 50,000 hospitalizaciones al año, y más del 60% corresponde a mujeres. El aumento de la esperanza de vida hace urgente reforzar programas de prevención y detección temprana.
El IMSS y la SSA han lanzado campañas nacionales para fomentar la salud ósea, incluyendo clínicas de densitometría, charlas educativas y talleres comunitarios. Sin embargo, expertos coinciden en que la conciencia pública sigue siendo baja, y muchas personas solo se enteran de la enfermedad tras sufrir una fractura.
La fragilidad no avisa, la prevención sí
El 20 de octubre no solo sirve para recordar la existencia de la osteoporosis, sino para tomar decisiones concretas sobre salud ósea. Chequeos regulares, actividad física y hábitos alimenticios son medidas sencillas que pueden salvar vidas.
Si tienes dudas o antecedentes familiares de osteoporosis, acude a tu médico. No esperes a que duela: la prevención empieza hoy.
