Por: Ivonne Reyes
Cuando estudiar deja de motivar y empieza a desgastar
La educación es clave para el futuro, pero cuando la carga académica se vuelve abrumadora, muchos estudiantes comienzan a sentirse atrapados en un estado de agotamiento extremo. Este fenómeno, conocido como burnout académico, no es solo un “estrés pasajero”; es una condición que afecta la salud mental, el desempeño escolar y la calidad de vida de miles de jóvenes.
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Durante la crisis provocada por la pandemia de COVID-19, el sistema educativo enfrentó desafíos sin precedentes. La interrupción de la educación presencial y la transición forzada hacia la enseñanza virtual impactaron significativamente a los estudiantes, generando estrés, ansiedad y un profundo burnout académico.
La falta de interacción social, la sobrecarga académica y la brecha digital dificultaron el aprendizaje, dejando a muchos jóvenes en un estado de agotamiento mental.
Origen del término “burnout”
El término burnout académico, acuñado en 1981 por Christina Maslach y Susan Jackson, hace referencia a un estado de agotamiento físico, mental y emocional derivado de la carga académica prolongada. Investigaciones recientes han demostrado su impacto en la educación: más del 50% de los estudiantes universitarios en áreas como salud han experimentado síntomas de burnout, y en Quintana Roo, más de 318 mil alumnos abandonaron sus estudios en 2024, reflejando la presión académica como una causa importante de deserción escolar.
¿Cómo se siente un estudiante con burnout?
Imagina a alguien que, hace unos meses, sentía emoción por sus estudios. Tenía metas, sueños, expectativas. Pero poco a poco, la presión comenzó a desgastarlo. El cansancio no desaparece, la motivación se esfuma y el rendimiento cae en picada.
Si eres estudiante y estas palabras resuenan contigo, o si tienes un hijo, hermano o amigo que ha cambiado drásticamente su actitud ante la escuela, quizá estés frente a un caso de burnout académico.
Los principales síntomas incluyen:
- Fatiga extrema: No importa cuánto duerma, sigue sintiéndose agotado.
- Desmotivación: Ya no siente interés por sus materias, ni por actividades que antes disfrutaba.
- Irritabilidad y ansiedad: Responde con enojo, frustración o tristeza.
- Problemas de concentración: Le cuesta enfocarse y completar tareas.
- Aislamiento: Evita reuniones familiares o sociales.
- Dolores físicos: Dolor de cabeza, malestar estomacal, tensión muscular.
Un problema que afecta a miles de jóvenes
La pandemia de COVID-19 dejó huellas profundas en la educación. La enseñanza virtual y la incertidumbre aumentaron la ansiedad y el desgaste emocional de los estudiantes, generando un entorno difícil para el aprendizaje.
Además, el burnout académico no solo afecta el rendimiento escolar, sino que también está relacionado con:
- Ansiedad
- Baja autoestima
- Depresión
- Abandono de los estudios
Para prevenirlo, expertos recomiendan estrategias como gestión del tiempo, apoyo psicológico, autocuidado y creación de espacios de diálogo entre alumnos, padres y docentes.
Además, la implementación de programas preventivos en instituciones educativas puede ayudar a reducir el impacto del estrés y mejorar la adaptación de los estudiantes a los nuevos modelos educativos.
¿Cómo ayudar a alguien con burnout académico?
Si eres padre, madre, amigo o docente y ves a alguien cerca de ti atravesando estos síntomas, no minimices lo que siente.
Frases como “No es para tanto” o “Solo necesitas organizarte mejor” pueden hacer que se sienta aún más solo en su lucha.
- Escúchalo con empatía: Hazle saber que sus emociones son válidas.
- Ayúdalo a organizar su tiempo: Enséñale a priorizar tareas sin sentirse abrumado.
- Fomenta hábitos saludables: Dormir bien, comer equilibrado y hacer ejercicio mejora su bienestar.
- Evita la presión excesiva: No lo compares con otros ni lo obligues a cumplir expectativas poco realistas.
- Busca ayuda profesional: Un psicólogo puede guiarlo en estrategias para manejar el estrés.
El burnout académico no significa que alguien es débil, flojo o incapaz. Es una señal de que necesita ayuda, apoyo y estrategias para recuperar la motivación.
