Adiós a las pesadillas
Las pesadillas pueden interferir en gran medida con la cantidad y la calidad de su sueño y pueden causar altos niveles de ansiedad, se consideran los síntomas más comúnmente reportados entre las personas con trastorno de estrés postraumático. Debido a esto, se ha desarrollado un tratamiento especializado para las pesadillas. Uno de estos tratamientos es la terapia de ensayo de imágenes (IRT).
Estos síntomas pueden conducir a un diagnóstico de trastorno de pesadillas, una enfermedad del sueño que afecta a cerca del 4% de los adultos, según la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño.
¿Qué es IRT?
IRT se considera un tratamiento cognitivo-conductual. IRT utiliza técnicas que ayudan a las personas con TEPT rescripto o alterar los finales de sus pesadillas con finales positivos.
¿Cómo funciona el IRT?
IRT se centra específicamente en las pesadillas y las dificultades para dormir. Realmente no aborda otros síntomas del trastorno de estrés postraumático.
Reinventar la pesadilla
Ahora comienza la práctica, de cinco a 20 minutos cada día hasta que se haya entretejido en los circuitos de memoria del cerebro. Una vez que se logra recordarlo, es el momento de ponerlo en acción ensayando el nuevo sueño justo antes de acostarse.
En el nuevo estudio, publicado este jueves en la revista académica Current Biology, los investigadores añadieron un giro a la terapia. Dieciocho personas con trastorno de pesadillas escucharon un sonido neutro, un acorde de piano, mientras reinventaban sus pesadillas de forma más positiva. Un grupo de control de 18 personas que también padecían el trastorno de pesadillas no escuchó ningún sonido adicional, mientras reelaboraba sus sueños
“Hasta donde yo sé, éste es el primer estudio clínico y terapéutico que utiliza la activación de la memoria como objetivo para acelerar y mejorar la terapia”, dijo el autor principal, el Dr. Lampros Perogamvros, psiquiatra del Laboratorio del Sueño de los Hospitales Universitarios de Ginebra y de la Universidad de Ginebra.
“Se trata de un avance prometedor. Parece que la adición de un sonido bien programado durante el sueño REM aumenta el efecto de la terapia de ensayo de imágenes… que es un estándar y quizás una de las terapias no farmacológicas más eficaces en este momento”, dijo el Dr. Timothy Morgenthaler, autor principal de las directrices más recientes de la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño sobre las pesadillas.
Otros estudios han encontrado en general que la IRT es exitosa para reducir la frecuencia e intensidad de las pesadillas, así como también los síntomas del TEPT. IRT también se ha encontrado para reducir el insomnio.
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