De acuerdo a un estudio del Instituto Nacional de Salud, aquellos adultos que cuentan con buena hidratación logran ralentizar el envejecimiento.
Otros beneficios son que se mantienen más sanos y desarrollan menos condiciones crónicas, según explica López Dóriga en su portal.
Los beneficios se comparan con aquellso que no reciben suficientes fluidos.
El estudio se publicó en la revista eBioMedicine, y se basa en los datos de 11 mil 255 adultos, recolectados a lo largo de 30 años.
En la investigación, se analizaron la relación entre los índices de sodio en la sangre y varios indicadores de salud.
“Los resultados indican que una hidratación apropiada puede lentificar el envejecimiento prolongando una vida libre de enfermedades”, señaló Natalia Dmitrieva, una de las autoras del estudio e investigadora en el Laboratorio de Medicina Cardiovascular Regenerativa.
Recomendaciones
La Academia Nacional de Medicina recomienda para la mayoría de las mujeres un consumo diario de alrededor de 6 a 9 vasos (1.5 a 2.2 litros) de fluidos, y para los hombres de 8 a 12 vasos (2 a 3 litros).
El estudio evaluó los niveles de sodio en la sangre relacionados con el envejecimiento.
Se midieron medido en 15 categorías que incluyeron la presión sanguínea sistólica, el colesterol, el azúcar en la sangre, y otros relacionados con el funcionamiento cardiovascular, respiratorio, metabólico y de inmunidad.
Así encontraron que los adultos con altos niveles de sodio normal en la sangre son más propensos a mostrar señales de un envejecimiento biológico más rápido.
